Programme Fessiers
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12 semaines de programmation hypertrophique pour développer tes fessiers !
L'idée est de construire de manière durable un développement harmonieux, apprendre différentes méthodologies d'entrainement, et parce qu'avoir de forts extenseurs de hanches, c'est toujours utile dans les qualités athlétiques !
Compléter ce programme par du sprint et une bonne alimentation et répétez le sur une année pour tout exploser !