Armor Genesis and Glutes
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Voici un programme de 15 semaines qui est centré sur le développement de la chaine postérieure avec des points spécifiques sur la zone des fessiers. Mais il va bien plus loin en te permettant de gagner en masse musculaire générale, d'améliorer tous tes lifts et d'être au global bien plus solide !
Bon entrainement !